《互联老炮张三：创业者的精力管理法则》 ——如何保持持续高能量状态

见过太多创业者倒在B轮前不是因为业务问题，而是身心透支。分享我的能量管理体系：

1. 决策精力配额制
   给不同类型决策设置每日上限：战略决策（3次/日）、管理决策（5次/日）、审批决策（10次/日）。超过限额自动推迟。

2. 创造深度工作结界
   每周二四上午是我的”隐身时间”，公司系统显示”CEO在火星出差”，实际在会议室深度工作。紧急事项可通过红色座机联系（三年只响过2次）。

3. 能量补给清单
   建立个人能量恢复清单：15分钟快速恢复（办公室冥想舱）、1小时中度恢复（楼下拳击课）、半日深度恢复（郊区徒步）。

4. 避免情绪性熬夜
   发现深夜做出的决策60%需要白天修正，现在设置手机自动在晚10点进入工作勿扰模

5. 建立压力预警机制
   通过智能手表监测心率变异度（HRV），当连续3天低于基准值20%时自动触发减负方案。

6. 会议能量税规则
   每次会议前评估：这个会议消耗的能量与可能创造的价值是否匹配？现在拒绝所有没有明确决策框架的会议。

最想提醒的是：创业是马拉松中的障碍赛，保持你的能量储备比短期冲刺更重要。下个月将举办创业者身心健康闭门会，感兴趣可私信。

#创业者修养 #精力管理